Vårruset 2016

Jag och kollegan K innan loppet.

Igår genomförde jag vårruset för första gången. Det var en riktigt rolig upplevelse. Vi var över 4800 tjejer i Jönköping som sprang, joggade eller gick den 5 km långa banan.

Uppvärmning med Blossom Tainton m fl.

Vi hade verkligen tur med vädret.

Jag och K hade valt ”strosa”-gruppen men vi lade att köra pw blandat med jogging och vi tog oss runt de 5 kilometerna på 46 minuter. Det är jag helt klart nöjd med för egen del.

När man kom i mål så fick man självklart en medalj och dessutom en goodiebag. Eftersom vi var del i ett lag på sex personer fick vi också en picknick-kasse med en massa gott i. Vi satte oss i gräset och åt och hade en trevlig stund innan vi sa tack för idag.

En nöjd Anna.

Innehållet i goodiebagen.

Har du sprungit/gått Vårruset någon gång?

Socker-detox

Jag har insett att jag får i mig alldeles för mycket socker på dagarna och det påverkar mitt mående. Jag har redan försökt ändra lite i min kost så att jag ska må bättre. T ex äter jag nästan bara hårt bröd, äter mindre portioner och har dragit ner på mängden fika. Jag har inte ätit godis sedan december 2011.

Men det där sötsuget vore ju skönt att bli av med. Jag föredrar socker i min latte (2 sockerbitar om jag dricker hemma eller en vaniljlatte om jag fikar ute). Någon gång i veckan (ibland ett par gånger) dricker jag läsk och jag fikar gärna!

Så nu startar jag projekt socker-detox. Jag ska redan nu försöka dra ner på sockret så mycket jag kan och bara fika max två gånger på en vecka. Undvika söta latte-varianter när jag fikar ute och sluta dricka läsk.

Den riktiga utmaningen hade varit att helt sluta med socker i kaffet. Jag får se om jag klarar av det.

Har du några tips på hur jag ska få till min kost på bästa sätt?

5 * frukost

Detta är mina frukostar under förra veckan. Bilderna är från mitt Instagram.

20140418-095333.jpg
Måndag – gröt med blåbär.

20140418-095425.jpg
Tisdag – gröt med jordgubbar.

20140418-095434.jpg
Onsdag – turkisk yoghurt med granola och jordgubbar.

20140418-095351.jpg
Torsdag – gröt med jordgubbar igen.

20140418-095449.jpgFredag – turkisk yoghurt med jordgubbar. En latte och en smörgås till också.

Är det någon som vill visa sina frukostar de närmsta fem dagarna? Jag vill ha inspiration!

Just nu

20130406-162410.jpg

En härlig promenad med barnvagnen. En aningen kortare runda än sist, men det är ändå skönt att komma ut och röra på sig! Det doftar vår och både halsduk och vantar åkte av efter en stund. Underbart!

Veckans träning

Så här har träningen sett ut vecka 51:

Måndag – hoppade hopprep som uppvärmning och körde sedan mitt 10-minuterspass som min ”PT” Linda fixat till mig.

Tisdag – hoppade hopprep som uppvärmning och körde sedan mitt 10-minuterspass.

Onsdag – Sprang upp och ner i trappan några gånger som uppvärmning. körde sedan mitt 10-minuterspass.

Torsdag – vilodag.

Fredag – Sprang upp och ner i trappan några gånger som uppvärmning. körde sedan mitt 10-minuterspass.

Lördag – Sprang upp och ner i trappan några gånger som uppvärmning. körde sedan mitt 10-minuterspass.

Söndag – vilodag

Just nu

20121211-202404.jpg
Just nu är jag ute på en 30-minuters pw med barnvagnen och stora prinsessan.
Oplogade gångbanor och stark blåst bidrar till ökat motstånd. Bra uppvärmning inför mitt träningsprogram när jag kommer hem.

Magen efter tre månader

20121027-151913.jpg
Två månader

20121203-203754.jpg
Tre månader

Så här ser magen ut nu tre månader efter förlossningen, jämfört med för en månad sedan.

Den senaste månaden har magen bara minskat 1 cm i omkrets (totalt 13 cm på två månader). På en månad har omkretsen om stussen minskat med 1 cm. Detta helt utan träning. Jag har varit soffpotatis och försökt fika mig i form. Ingen direkt bra idé!

Nu tar jag tag i saken och börjar med övningar för att forma kroppen igen. Detta i samarbete med Linda, som har tagit fram ett träningsprogram åt mig. Hon är typ min PT online 🙂

Jag ska köra 10 min åt gången ca 5 dagar i veckan till att börja med. Jag är så taggad!! Nu ikväll kör jag igång med mina första tio minuter!